El detalle que frena tu progreso en yoga y lo que nadie te cuenta

• Comienza con una exhalación en la postura de la montaña.
• Inhala y lleva tus brazos hacia el cielo.
• Exhala y pasa a una flexión hacia adelante.
• Levanta el cuerpo a medio camino, manteniendo la espalda recta.
• Exhala y lleva los pies hacia atrás para formar una posición de lagartijas.
• Inhala y forma la postura del perro boca arriba.
• Exhala y pasa al perro boca abajo.
• Realiza otra elevación parcial al inhalar.
• Exhala hasta la última flexión hacia adelante.
• Inhala y vuelve a subir los brazos hacia el cielo.

El yoga no solo mejora tu flexibilidad, también tonifica tus músculos y quema calorías. Aunque no es el entrenamiento más intenso, su objetivo es mantener todos los músculos en forma. Recuerda que cada postura tiene su propio ritmo y es importante avanzar gradualmente.

No subestimes la postura de savasana. Aunque parece que solo estás acostado, dominarla puede ser un gran reto. Aprender a relajar cada músculo y despejar la mente es fundamental para liberar el estrés y mejorar tu bienestar físico y emocional.

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