¡Peligro Cardiovascular: El Alimento Mortal que NO es el Azúcar!

Sin embargo, es importante romper los mitos y las barreras mentales para poder cambiar nuestros hábitos alimenticios. Muchas personas creen que es demasiado tarde para cambiar o que ya están atrapadas en ciertos patrones. Pero debemos entender que cambiar nuestros hábitos es posible y comienza con un cambio de mentalidad.

No importa nuestra edad o personalidad, todos tenemos el poder de romper las creencias limitantes y cambiar nuestros hábitos. Debemos liberar nuestra mente de pensamientos negativos y adoptar creencias que nos impulsen a tomar decisiones más saludables. Este es el primer paso para adquirir nuevos hábitos y evitar caer en una serie de malas decisiones alimenticias.

Es importante reconocer que comer de manera saludable no es necesariamente más costoso ni complicado. De hecho, en muchos casos puede ser más económico y sencillo. Comer alimentos procesados y tomar malas decisiones alimenticias suele costar más que optar por una manzana fresca, un pescado rico en omega-3 o semillas como las semillas de chía y linaza. Bebidas gaseosas son mucho más costosas que el agua con limón o el agua de romero. Además, en todas las ciudades, grandes o pequeñas, hay tiendas locales que venden frutas, verduras, carne y pescado a precios iguales o más bajos que en los grandes supermercados.

En resumen, es importantísimo entender que nuestra alimentación juega un papel crucial en nuestra salud y bienestar. La inflamación crónica causada por elecciones alimenticias equivocadas puede tener un impacto negativo en nuestra calidad de vida y aumentar el riesgo de enfermedades mortales. Al elegir alimentos antiinflamatorios y antioxidantes, y al evitar los alimentos ultraprocesados y el azúcar refinado, podemos prevenir y revertir gran parte de los problemas de salud crónicos.