Remedios
Vitaminas para el cabello, secretos para evitar la caída
Conoce las vitaminas necesarias para el crecimiento del cabello, donde las puedes encontrar y los suplementos nutricionales más recomendados para el crecimiento y fortalecimiento del cabello
Vitamina C
Dentro de las vitaminas, esta no es solo beneficiosa para el cabello sino para todo el organismo. Intensifica la producción de colágeno, lo que permite la elasticidad necesaria para el cabello, además de evitar perder el color del cabello, o sea ayuda a eliminar las canas. También es bueno para los cuidados de la piel, eliminar las arrugas y fortalecer las uñas. Está en mayor concentración en alimentos naturales como los cítricos: limón, naranja, toronjas. También la puedes encontrar en fresas, kiwi, melón, pimientos rojos, tomates, entre otros.
Vitamina B12
Previene y evita la caída del cabello y además aporta brillo y suavidad al cabello. Promueve la adopción de nutrientes necesarios por los folículos pilosos del cabello. También es usado para tratamiento de la piel, otorgando un tono perfecto. Es una de las vitaminas esenciales para el cabello y se puede encontrar en alimentos naturales como pescado, carne de ave, huevo, leche, manzanas, mangos, aguacates, ciruelas, entre otros.
Ácido fólico
Promueve el correcto crecimiento de nuestro cabello y brinda fortaleza a este haciendo lo más gordo. También previene que las puntas se abran. Este es casi el que más vitaminas aporta al cabello. Lo puedes encontrar en verduras como brócoli, espinacas, espárragos verdes, lechuga. En frutas como el melón y en legumbres.
Vitamina B5
Permite prevenir y curar la alopecia, promoviendo el crecimiento del cabello y nutriendo los folículos capilares. Además, aporta brillo intenso al cabello. Algunos alimentos ricos en vitaminas B5 son el pollo, la leche, el yogur, los champiñones, el aguacate, el hígado y riñones, entre otros.
