El detalle que pocos conocen sobre las vitaminas del cabello

Biotina

Conocida por ser esencial para el crecimiento del cabello, la biotina ayuda a mantener la queratina, una proteína vital. La puedes encontrar en alimentos como yema de huevo, frutos secos y plátano.

Vitamina C

Además de ser buena para tu piel, la vitamina C promueve la producción de colágeno, esencial para la salud del cabello. La hallarás en cítricos, fresas y pimientos.

Vitamina B12

Esta vitamina no solo previene la caída del cabello, sino que también aporta brillo. Se encuentra en pescado, carne y productos lácteos.

Ácido fólico

Fundamental para el crecimiento del cabello, el ácido fólico se puede obtener de verduras como brócoli y espinacas.

Vitamina B5

Ayuda a prevenir la alopecia y nutre los folículos capilares. Puedes encontrarla en pollo, yogur y aguacate.

Suplementos que pueden marcar la diferencia

Si te cuesta obtener todas estas vitaminas solo a través de la dieta, considera estos suplementos que pueden potenciar el crecimiento de tu cabello: