¡Transforma tu Cuerpo Femenino! 13 Asanas Simples que No Puedes Perderte

[Música] Hola genial locos, es hora de hablar de salud femenina. Traemos unos cuantos asanas de yoga perfectos para mejorar la salud y el estado de ánimo de cualquier mujer. No obstante, ustedes no tienen por qué omitir estos ejercicios, amigos. Aunque estos ejercicios simples son perfectos para mujeres, también son útiles para mejorar la salud general de todos o para aliviar el dolor de espalda, por mencionar un ejemplo.

El yoga es una práctica antigua que fue implementada originalmente por los hombres. Por lo tanto, la mayoría de los aspectos del yoga consideran en general las características masculinas, incluyendo sus propiedades físicas. A continuación, presentamos 13 asanas que son especialmente útiles para las chicas. Todas estas posturas se concentran en el estado de la espalda y la circulación sanguínea de la pelvis, el núcleo de la salud femenina.

Número 1: Postura de la Montaña

Comencemos con el ejercicio de yoga más básico. Ponte de pie derecho, separa un poco los talones de tal manera que los dedos grandes de tus pies se toquen. No dobles ninguna parte de tu espalda o cuello; tu columna debe estar enderezada. Mantén los hombros hacia atrás y el mentón paralelo al suelo. Para asegurarte de que así sea, elige un objeto distante frente a ti y míralo mientras sostienes la postura. Ahora, estira los brazos como si intentarás alcanzar el cielo con las palmas mirándose entre sí. Quédate así de 30 segundos a un minuto, respirando con suavidad y pensando cosas positivas.