El detalle que arruina tu sueño y pocos notan

Además, la falta de sueño puede afectar tu rendimiento diario, creando un efecto dominó en tu vida personal y profesional. ¿Te has sentido menos productivo últimamente? Tu celular podría ser el culpable.

Consejos para recuperar tu sueño perdido

Para mejorar la calidad de tu sueño, es crucial establecer una rutina. Intenta desconectarte de las pantallas al menos una o dos horas antes de dormir. Aunque puede parecer un sacrificio, los beneficios son invaluables.

Además, considera reducir el brillo de tu pantalla o activar el modo de «no molestar». Cambiar a un esquema de color en blanco y negro también puede ayudar a disminuir la estimulación visual.