Grasa localizada, definición y consejos de como eliminarla

Según estos estudios, los efectos en las personas que hicieron 7 ejercicios para eliminar la grasa abdominal y los que no los hicieron eran similares. Resulta que luego de 6 semanas no había diferencia alguna entre ambos grupos. La grasa subcutánea abdominal de las personas de los diferentes grupos no había disminuido. Esto negaba entonces el mito. Los ejercicios localizados o por zona corporal no inciden en la grasa subcutánea de esa área.

¿Cómo se recomienda eliminar la grasa localizada?

Este es el punto donde más se equivocan las personas. No debes pensar que si tienes exceso de grasa abdominal, podrás eliminarla con ejercicios específicos para el abdomen. La característica de la grasa localizada está precisamente en el procedimiento para eliminarla.

Antes de conocer como eliminarla, lo primero que debes tener presente es que la distribución de grasa y del peso corporal es multifactorial. Esto quieres decir que aun cuando te enfoques en ejercitar solo los músculos de la zona con grasa localizada, el resultado no solo será en esa área. Esto aplica tanto para el aumento como la disminución de grasa. Va a depender de cada cuerpo, del esfuerzo realizado y de las características físicas y de salud de cada individuo.

Para poder lograr una disminución considerable de la grasa localizada, es necesario que el consumo de calorías diario sea mayor a la cantidad consumida. Es decir, es necesario haber consumido todas las calorías durante el día para poder perder peso neto. Para este procedimiento puedes consumir pocas calorías diarias. O sea, puedes eliminar el vientre caído consumiendo jugos u otro remedio casero. Pero, también puedes hacer una rutina de ejercicios físicos que elimine las calorías y la grasa. De hecho, si los aplicas los dos es lo más responsable.