Belleza
Grasa localizada, definición y consejos de como eliminarla
A diferencia de lo que todos creen, eliminar grasa localizada no significa hacer ejercicios solo para la zona donde tienes mayor cúmulo de grasas. Pues si te interesa el tema y deseas conocer, que es la grasa acumulada, como eliminarla y algunos tips para evitarla, aquí te muestro lo que debes conocer.
- Ginoide
- Androide
Esta clasificación está basada en las zonas del cuerpo donde el individuo es más propenso a acumular grasa. Para el caso de la Ginoide, la grasa se acumula mayormente en los muslos o caderas. Todo lo contrario es la obesidad Androide. En los Androide la mayor acumulación se desarrolla en la zona abdominal y en el tronco. Pero, conoces porque no se elimina la grasa localizada haciendo ejercicios específicos para la zona afectada.
¿Por qué los ejercicios específicos para cada área no eliminan la grasa localizada?
Para eliminar la grasa localizada lo que debe ocurrir es poder eliminar grasa subcutánea. Cuando ejercitas una parte del cuerpo específica, digamos el abdomen, no se elimina la grasa abdominal. Lo que ocurre es que se utiliza como fuente de energía la grasa intramuscular. La grasa intramuscular está almacenada dentro de músculo. Esto significa que no influye en la apariencia, ni tampoco en la eliminación de grasa del organismo.
Para los que desean eliminar grasa localizada, lo que se recomienda es que aumenten el consumo de energía diario. Para ello se deben realizar movimientos con un alto nivel de utilización de los músculos. Es decir, movimientos de múltiples músculos o multiarticulares. De esta forma el gasto de energía es mayor.
Hace unos años se hicieron algunas pruebas para desenmascarar el mito de la grasa localizada. Los motivos eran esclarecer si era cierto o no el mito de que si se ejercita la zona de la grasa localizada, se puede eliminar. Estos fueron los resultados.
