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Elimina el dolor de Pies, rodillas y Cadera ¡Con tan Solo 5 ejercicios efectivos en 10 minutos!!
Elimina el dolor de Pies, rodillas y Cadera ¡Con tan Solo 5 ejercicios efectivos en 10 minutos!! Estos son los mejores ejercicios para los dolores en estas zonas.
4. Ejercicio con pelota de tenis para disminuir los dolores de pies, rodillas y cadera
Este ejercicio consiste en colocar una pelota bajo tu pie y presionar un poco. Repetir por un minuto y enseguida cambiar de pie; así ayudarás a la activación de tu circulación.
5. Mover cosas con los pies para disminuir los dolores de pies, rodillas y cadera
El ejercicio puede realizarse de pie o sentado. Coloca una pequeña toalla en el suelo frente a ti y trata de tomar la toalla con los dedos de tus pies y enseguida tirar la toalla hacia ti. Puedes intentar tomar otra cosa con tus pies y es recomendable realizar esta acción de 4 a 5 veces con cada pie.
Además de estos ejercicios, siempre será de mucha ayuda que te mantengas bien hidratada, con masajes constantes y en control médico de tus extremidades inferiores, con la finalidad de poder prevenir y/o detectar “a tiempo” cualquier anomalía en esta zona tan importante del cuerpo.
