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Elimina el dolor de Pies, rodillas y Cadera ¡Con tan Solo 5 ejercicios efectivos en 10 minutos!!
Elimina el dolor de Pies, rodillas y Cadera ¡Con tan Solo 5 ejercicios efectivos en 10 minutos!! Estos son los mejores ejercicios para los dolores en estas zonas.
2. Ejercicio de estirar el arco para disminuir los dolores de pies, rodillas y cadera
Elimina el dolor del arco y mejora el movimiento de tus pies con este simple ejercicio en el que solo es necesario sentarse en una silla y poner uno de los pies en tu rodilla. Enseguida, toma los dedos de tus pies y tíralos delicadamente hacia atrás; con esto estirarás el tendón y el tejido muscular que conecta el talón con los dedos. Es recomendado realizar este ejercicio por 10 segundos repitiendo 10 veces con cada pie.
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3. Estiramiento de los dedos para disminuir los dolores de pies, rodillas y cadera
El ejercicio para los dedos de los pies consiste en colocar una goma elástica fuerte en torno a tus dedos y tratar de separarlos, mantenerlos así por cinco segundos y repetir 10 veces el ejercicio con cada pie.
Si deseas conocer un poco más a fondo las causas y soluciones de los dolores de pies, rodillas y caderas, te invitamos a revisar el siguiente link.
