El Impactante Consejo del Nutricionista: Té de Romero para Adultos Mayores

El Romero y la Circulación

La capacidad del romero para estimular la circulación periférica y tener un efecto hipotensor leve lo convierte en un excelente complemento para la salud cardiovascular. Consumir té de romero en ayunas puede ser particularmente beneficioso para aquellos que buscan regular su presión arterial. Además, se pueden realizar baños en los pies utilizando aceite esencial de romero, lo que contribuye a reducir la hinchazón y mejorar el bienestar general.

El sistema inmunológico también se ve beneficiado por las propiedades antimicrobianas y antibacterianas del romero. Puede ser útil en la prevención y tratamiento de infecciones respiratorias leves, así como en el cuidado de la piel. Inhalar vapores de agua con aceite esencial de romero puede ayudar a descongestionar las vías respiratorias, mientras que su uso tópico puede favorecer a quienes padecen acné.

Por último, el romero puede ser útil en el cuidado del cabello. Puede servir como loción capilar o incorporarse en un champú para estimular la circulación en el cuero cabelludo y fortalecer el crecimiento del cabello. Estudios sugieren que el aceite esencial de romero podría compararse con el minoxidil en términos de eficacia, aunque se recomienda ser constante durante al menos seis meses para notar mejoras.

Ahora bien, el proceso de preparación del té de romero es sencillo y accesible para todos. Para aquellas personas que deseen incorporarlo a su rutina, es fundamental saber la cantidad correcta y el tiempo de infusión. Si se utilizan hojas secas de romero, una cucharadita será suficiente. Para ramitas frescas, una ramita de aproximadamente 10 cm es ideal. Se recomienda hervir agua y, una vez que hierva, apagarla inmediatamente antes de agregar el romero. Luego, dejarlo en infusión durante 10 minutos antes de colar y disfrutar de la bebida.