Duerme como un bebé: El té milagroso para mayores de 50 años

El laurel, esa hoja aromática que usualmente se utiliza en la cocina, no solo sirve para dar sabor a las sopas y guisos. En forma de infusión, tiene efectos relajantes y ligeramente sedantes. Su componente activo, el eugenol, es conocido por su capacidad para reducir el ritmo cardíaco y ayudar a disminuir la presión arterial. Esto, a su vez, calma el sistema nervioso, promoviendo un estado de tranquilidad que es esencial para un buen descanso.

Por otro lado, las hojas de mango son menos conocidas en cuanto a sus beneficios para el sueño, pero poseen propiedades medicinales considerables. En diversas culturas de Asia y América Latina, se han empleado durante siglos para ayudar a regular la glucosa en sangre y mejorar la digestión. Además, contienen flavonoides y antioxidantes que ayudan a calmar el sistema nervioso. Consumidas en forma de té antes de dormir, pueden ser especialmente efectivas para quienes tienen problemas de sueño.

Ambas opciones, la infusión de laurel y el té de hojas de mango, ofrecen soluciones naturales para aquellos que desean mejorar la calidad de su sueño, sin efectos secundarios ni dependencia de medicamentos convencionales. A continuación, se presentarán las recetas para preparar cada uno de estos tés.

¿Cómo preparar el té de laurel y el té de hojas de mango?

Preparar estos tés es sencillo y no requiere ingredientes complicados. A continuación, se explican dos opciones: una utilizando hojas de laurel y otra con hojas de mango.

Opción 1: Té de laurel