Descubre los alimentos que detienen el envejecimiento y aumentan el colágeno ¡Revierte el paso del tiempo!

• Frutos rojos: Los frutos rojos como las fresas, las frambuesas y los arándanos son ricos en antioxidantes y vitamina C, que son esenciales para la producción de colágeno.
• Pollo: El pollo es una excelente fuente de proteínas, que son necesarias para la producción de colágeno. Además, el caldo de pollo es una excelente fuente de colágeno.
• Almendras: Las almendras son ricas en vitamina E, un antioxidante que protege la piel del daño de los radicales libres y ayuda a mantener la piel saludable y joven.

¿Por qué se producen las arrugas y las líneas de expresión?

Antes de entrar en detalles sobre cómo mejorar nuestra piel, es importante entender por qué se producen las arrugas y las líneas de expresión. Nuestra piel está compuesta por tres capas: la hipodérmica, la dermis y la epidermis. La capa más profunda, la hipodérmica, se encarga de mantener la temperatura corporal. La dermis, por su parte, está compuesta por fibras de colágeno y elastina que mantienen la textura y el tono de la piel. La epidermis es la capa más superficial y está formada por células que se dividen y cambian de forma hasta llegar a la capa más externa.

A medida que envejecemos, las células basales de la epidermis y las células que producen colágeno y elastina en la dermis se dividen menos y menos. A partir de los 25 o 30 años, comenzamos a perder colágeno y se nos hace más difícil recuperarlo, a menos que tengamos ciertos hábitos saludables que reduzcan esa pérdida y mejoren su estructura. Por lo tanto, a medida que envejecemos y tenemos menos colágeno y elastina, comienzan a aparecer arrugas y líneas de expresión. Además, las glándulas sebáceas presentes en la dermis, que generan una grasa que protege nuestra piel de la sequedad y la irritación, también envejecen y producen menos aceite, lo que lleva a una mayor sequedad de la piel.