Descubre los 10 Hábitos que Sabotean tus Riñones sin que lo Sepas

7. Consumo excesivo de azúcar

El azúcar añadido en la comida y las bebidas puede ser un enemigo silencioso para los riñones. Un alto consumo de azúcares puede contribuir a la obesidad, diabetes y presión arterial alta, factores de riesgo para enfermedades renales. Las bebidas azucaradas son particularmente dañinas, ya que además de ser altas en calorías, no aportan ningún valor nutricional. Optar por alternativas más saludables y limitar el consumo de azúcar puede ser un buen primer paso hacia la protección de tus riñones.

8. Fumar

Fumar tabaco no solo afecta a los pulmones, sino que también tiene un impacto negativo en la salud renal. Las toxinas en el humo del cigarrillo pueden dañar los vasos sanguíneos, incluyendo aquellos que suministran sangre a los riñones. Además, el tabaquismo está vinculado a un mayor riesgo de hipertensión, que puede causar problemas adicionales en función renal. Aunque dejar de fumar puede ser difícil, es una de las mejores decisiones para mejorar la salud general y la de tus riñones.

9. Ignorar la diabetes

La diabetes es una de las principales causas de enfermedad renal crónica. Si los niveles de azúcar en la sangre no se controlan adecuadamente, pueden dañar los pequeños vasos sanguíneos en los riñones, afectando su capacidad para filtrar la sangre. Las personas con diabetes deben prestar especial atención a su dieta, controles de azúcar y seguir los tratamientos prescritos por sus médicos para minimizar el riesgo de complicaciones renales. Además, realizar chequeos regulares puede ayudar a detectar signos tempranos de problemas renales.