Descubre los 10 Hábitos que Sabotean tus Riñones sin que lo Sepas

3. Consumo excesivo de proteínas

Las dietas ricas en proteínas pueden ser beneficiosas para algunas personas, especialmente aquellas que buscan aumentar masa muscular. Sin embargo, un consumo excesivo de proteínas puede sobrecargar los riñones, ya que deben trabajar más para eliminar los subproductos del metabolismo proteico. Las personas con función renal comprometida deben ser especialmente cautelosas y considerar un consumo moderado de proteínas. Consultar a un nutricionista puede ser una buena idea para establecer un equilibrio apropiado.

4. Ignorar infecciones del tracto urinario

Las infecciones del tracto urinario (ITU) son comunes y, si no se tratan, pueden ascender hacia los riñones, causando una infección renal grave. Ignorar síntomas de ITU, como ardor al orinar o necesidad frecuente de orinar, puede llevar a complicaciones serias. Es crucial buscar atención médica cuando se presentan estos síntomas para evitar daños permanentes en los riñones.

5. Abuso de medicamentos antiinflamatorios

Los medicamentos antiinflamatorios no esteroides (AINEs), como el ibuprofeno, pueden ser útiles para aliviar el dolor, pero su uso excesivo puede causar daños en los riñones. Estos medicamentos pueden afectar la función renal y, si se usan regularmente sin supervisión médica, pueden resultar en problemas de salud a largo plazo. Es recomendable utilizar estos medicamentos solo ocasionalmente y consultar a un médico si se requieren para un uso prolongado.

6. Estilo de vida sedentario

La falta de actividad física también puede contribuir a problemas renales. Un estilo de vida sedentario está relacionado con la obesidad y enfermedades metabólicas, que a su vez pueden afectar la salud renal. Realizar ejercicio regularmente no solo ayuda a mantener un peso saludable, sino que también mejora la circulación y la función general de los órganos, incluidos los riñones. Aim for at least 150 minutes of moderate aerobic activity each week to maintain good overall health.