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Además, ciertos suplementos pueden ser beneficiosos. La vitamina E, la vitamina C y el colágeno son conocidos por sus propiedades que pueden favorecer una piel más saludable. Sin embargo, siempre es aconsejable consultar con un profesional de la salud antes de iniciar cualquier régimen de suplementación.

Ejercicio y su efecto en la piel

La actividad física regular no solo es buena para el cuerpo, sino también para la piel. El ejercicio mejora la circulación sanguínea, lo que ayuda a suministrar oxígeno y nutrientes a la piel. Al hacerlo, la piel puede parecer más radiante y saludable.

Además, el ejercicio ayuda a reducir el estrés, que es otro factor que puede afectar la salud de la piel. Practicar técnicas de manejo del estrés, como el yoga o la meditación, puede complementar una rutina de ejercicio y contribuir a una piel más joven y fresca.

Rutina de cuidado nocturno

La noche es el momento en el que la piel se repara y regenera. Una rutina de cuidado nocturno bien establecida puede marcar una gran diferencia. Limpiar la piel antes de dormir es esencial para eliminar impurezas y residuos de maquillaje. Después de limpiar, aplicar una crema o serum reparador que contenga retinol, que es conocido por sus propiedades antienvejecimiento.

El retinol ayuda a estimular la producción de colágeno y mejora la textura de la piel. Sin embargo, es importante introducirlo gradualmente en la rutina, ya que puede causar irritación en algunas personas. Se debe comenzar con una concentración baja y aumentar la frecuencia de uso según lo tolerado.