Fitness
Conoce todo sobre la rutina de calistenia, técnica de entrenamiento para principiantes
Si deseas conocer que es la rutina de calistenia y como hacer desde la casa el mejor entrenamiento para principiantes, esto es todo lo que deberías conocer.
La progresión para los días 2 y 4 será la siguiente:
- 1 y 2 Semanas – Correr 5km intercalando con 10 sentadillas y 10 flexiones cada 5 minutos.
- 3 y 4 Semanas – Corre 6km intercalando con 15 sentadillas y 15 flexiones cada 5 minutos.
- Semanas 5 y 6 – Corre 7km intercalando con 20 sentadillas y 20 flexiones cada 5 minutos.
Con esta rutina en solo 6 semanas tus músculos se van a hacer notar y tu cuerpo se sentirá rejuvenecido. Ademas e va a ayudar a eliminar la grasa localizada, que como ya en otras ocasiones hemos hablado, lo ideal para hacerlo es ejercitando todos los músculos y no solo los de la zona. Así pues, esta rutina calistenia sera ideal para ti.
