Salud
¿Como evitar las varices y retrasar su aparición?
El mal funcionamiento del sistema venoso de las piernas, hace que la sangre se acumule fácilmente, sobre todo cuando la persona permanece mucho tiempo de pie. Sin mas te enseñamos estos Consejos para prevenir la aparición de varices o evitar que se agraven:
Masajear las piernas con crema hidratante con las dos manos:
Esta parte de tu cuerpo también necesita mimos. Por lo que el masaje desde el pie hasta el muslo es un hábito que puedes incorporar a tu rutina diaria. Tus piernas lo agradecerán.
Evita la exposición prolongada al sol:
No te expongas en horas pico al sol. Siempre trata de usar piezas de ropa que te cubran de la exposición prolongada al sol.
Incorpora a tu rutina, ejercicios sencillos pero necesarios:
Practicar ejercicio de manera habitual, mínimo 2 veces por semana: paseos frecuentes, bicicleta y natación, etc. Aprovecha cuando vayas a la playa para pasear por la orilla con la piernas dentro del agua.
Olvida el ascensor :
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Subir y bajar todas las escaleras que puedas. Intenta olvidar el ascensor.
Calzado cómodo:
Emplear calzado con tacón de 3 a 4 centímetros, no más. En caso de que aún intentándolo todo, las varices aparecieran, no hay que desesperarse ya que hoy en día existen multitud de tratamientos para que estas desaparezcan.
