Salud
¿Como evitar las varices y retrasar su aparición?
El mal funcionamiento del sistema venoso de las piernas, hace que la sangre se acumule fácilmente, sobre todo cuando la persona permanece mucho tiempo de pie. Sin mas te enseñamos estos Consejos para prevenir la aparición de varices o evitar que se agraven:
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No estés todo el tiempo en reposo:
Ejercitarse poniéndose frecuentemente de puntillas y al contrario, apoyar los talones y elevar el antepié cuando se debe permanecer mucho rato sentado o de pie.
Descansar elevando las piernas previene la aparición de venas varicosas:
Se pueden ejercitar incluso en la cama. Levanta las piernas y muévelas como si pedalearas en una bicicleta.
No usar ropa muy ajustada para evitar venas varicosas:
Evita el empleo de prendas de ropa muy ajustadas o ceñidas que puedan dificultar el retorno venoso.
Duchas con agua fría en las piernas:
Darse duchas frías en las piernas para activar la circulación. Evita los baños calientes.
