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¡Combate la próstata inflamada con poderosos alimentos!
En este artículo, descubriremos siete alimentos y hierbas medicinales que han probado ser efectivos para prevenir y luchar contra el crecimiento de la próstata.
4. Omega 3
Omega 3, un nutriente esencial para la salud. Este tiene potentes efectos antioxidantes y antiinflamatorios que benefician a la próstata, las arterias, el corazón y el cerebro. Además de reducir la inflamación de la próstata, también disminuye el riesgo de cáncer. Las principales fuentes de Omega 3 son el salmón, el atún y las sardinas, así como las semillas de chía y lino. Por lo tanto, se recomienda incorporar alguno de estos alimentos en tu dieta diaria.
5. El zinc
El zinc es el quinto nutriente esencial para la salud de la próstata. Las semillas, como las de sésamo o ajonjolí, y los mariscos son excelentes fuentes de este mineral. El zinc es crucial para reducir el tamaño de la próstata y prevenir la hiperplasia prostática benigna. Te recomendaría tener siempre estas semillas en casa y añadirlas a ensaladas, sándwiches o cualquier otro plato que prepares. También pueden ser un snack saludable para satisfacer antojos entre comidas. La dosis recomendada es un puñado de estas semillas.
6. Beta sitosterol
El sexto nutriente esencial para la próstata es el beta sitosterol, presente en frutas saludables como el aguacate. Consumir este nutriente puede reducir significativamente los síntomas de una próstata agrandada, mejorando el flujo de orina y disminuyendo la retención urinaria. Incluso si tienes diabetes o sobrepeso, se recomienda consumir aguacate, ya que ayuda a reducir la inflamación y perder peso. Comerlo en forma de guacamole con tomate, que contiene licopeno, puede ayudar a reducir el tamaño de la próstata.
