¡Combate la próstata inflamada con poderosos alimentos!

2. Las verduras crucíferas

Las verduras crucíferas como el brócoli, las coles de Bruselas y la coliflor son superalimentos para la próstata. Contienen sulforafano, un nutriente que previene el crecimiento de las células prostáticas. Además, ayudan a evitar la formación de tumores en todo el cuerpo, especialmente en la próstata. El brócoli, conocido como la superverdura para la próstata, ataca directamente a las células en crecimiento, incluyendo las células cancerosas. Para obtener sus nutrientes, se recomienda consumir estas verduras crudas o cocidas al vapor o al horno durante 10 a 15 minutos. Un consejo adicional es utilizar el brócoli o las coles de Bruselas en jugos detox, preparados con jengibre, manzana o piña, y un poco de acelga. Consumir uno o dos vasos de este jugo verde al día puede ofrecer beneficios significativos para la salud, incluyendo la reducción de la inflamación en el intestino y en todo el cuerpo.

3. Té verde

Este té verde es rico en polifenoles, sustancias que son beneficiosas para todo nuestro cuerpo y que, en el caso de la próstata, ayudan a combatir su crecimiento y prevenir la formación de tumores. Se ha estudiado que consumir entre 6 y 7 tazas de té verde al día puede ser beneficioso, pero esto puede ser excesivo para algunas personas. La idea no es solo consumir té verde para reducir el tamaño de la próstata, sino también incorporarlo en otros hábitos saludables, como una dieta rica en antioxidantes y antiinflamatorios. Mi recomendación es consumir de 2 a 3 tazas de té verde al día sin azúcar. Al hacerlo, estarás ingiriendo sustancias antioxidantes y antiinflamatorias que protegerán tu ADN y ayudarán a prevenir la formación de tumores en la próstata.