Salud
Automasaje contra el estreñimiento
Para los problemas de regularidad los hábitos o la alimentación pueden hacer mucho, pero un masajes para el estreñimiento también. Además, te lo puedes hacer tú mismo en cualquier momento, aqui te enseñamos como hacerlo
Cuidar la dieta, practicar ejercicio físico a diario y tener un buen hábito deposicional es fundamental para evitar el estreñimiento. A veces, sin embargo, hay otros factores que inducen a padecer episodios de estreñimiento o incluso estreñimiento crónico.
Los masajes abdominales para el estreñimiento lo soluciona sin efectos adversos
Esta técnica de masaje abdominal lo aplican los fisioterapeutas a sus pacientes para aliviar los síntomas del estreñimiento crónico. Esta técnica permite mejorar la digestión y la evacuación, estimulando la actividad del intestino.
Favorece la motilidad intestinal (peristaltismo), fortalece la musculatura profunda y mediante la presión aplicada rompe las adherencias del tejido cicatricial.
Además, estimula la función de los órganos adyacentes como la vesícula biliar y el hígado, aumentando el flujo de sangre y de oxígeno y mejorando su funcionalidad de secreción.
Además, el masaje abdominal es apropiado ya que es fácil de enseñar y no tiene efectos secundarios según los estudios realizados hasta la fecha.
Técnica del masaje abdominal
La técnica del masaje abdominal se basa en la aplicación de una presión progresiva en el abdomen, comprendiendo desde la parte superior (hipocondrio) hasta la inferior (flancos y fosas ilíacas izquierda y derecha), para estimular los diferentes tramos del colon (colon ascendente, colon transverso y colon descendente).
