Salud
El detalle que muchos ignoran sobre el estreñimiento y su solución
Para los problemas de regularidad los hábitos o la alimentación pueden hacer mucho, pero un masajes para el estreñimiento también. Además, te lo puedes hacer tú mismo en cualquier momento, aqui te enseñamos como hacerlo
Por la mañana:
Mientras estás acostado, utiliza las yemas de tus dedos para presionar en el lado izquierdo del abdomen, dibujando un círculo en el sentido de las agujas del reloj. A medida que te mueves hacia el lado derecho, mantén una presión suave y controlada.
Por la tarde:
Coloca una mano en la parte alta del abdomen y deslízala suavemente hacia abajo, alternando entre ambas manos. Este movimiento no solo estimula el tránsito intestinal, sino que también puede ser muy relajante.
Beneficios del automasaje abdominal
Los masajes abdominales son utilizados por fisioterapeutas para aliviar el estreñimiento crónico. Esta técnica no solo mejora la digestión, sino que también favorece la motilidad y fortalece la musculatura abdominal.
