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¡Alerta temprana! Combate la prediabetes y resistencia a insulina conociendo los síntomas
La prediabetes es una condición en la que los niveles de azúcar en la sangre son más altos de lo normal, pero no lo suficientemente altos como para ser diagnosticados como diabetes.
Manejo de la prediabetes y la resistencia a la insulina
El manejo de la prediabetes y la resistencia a la insulina implica cambios en el estilo de vida y, en algunos casos, medicación. Los cambios en el estilo de vida pueden incluir:
- Adoptar una dieta saludable y equilibrada
- Hacer ejercicio regularmente
- Mantener un peso saludable
- Dejar de fumar
- Limitar el consumo de alcohol
En algunos casos, los médicos pueden recetar medicamentos para ayudar a controlar los niveles de azúcar en la sangre. Sin embargo, estos medicamentos deben usarse como complemento a los cambios en el estilo de vida, no como sustituto de ellos.
¿Cuáles son los factores de riesgo para la prediabetes?
Los factores de riesgo para la prediabetes incluyen:
- Peso: El sobrepeso es un factor de riesgo importante.
- Tamaño de la cintura: Una cintura grande puede indicar resistencia a la insulina.
- Alimentación: Comer carne roja y carne procesada, y beber bebidas endulzadas con azúcar, se asocia con un mayor riesgo de prediabetes.
- Inactividad: La falta de actividad física puede aumentar el riesgo.
- Edad: El riesgo aumenta a medida que se envejece.
