Alerta máxima: señales un año antes del cáncer de mama

Hay otras señales complementarias que, aunque menos específicas, suman contexto: dolor localizado que no varía con el ciclo y que se mantiene en el mismo punto, cambios en la piel como descamación alrededor del pezón, o una herida que no cicatriza. El dolor en los senos suele ser benigno, pero cuando aparece junto con cualquiera de los signos anteriores, merece atención médica para descartar causas importantes.

Autoexamen mamario mensual: una rutina que suma

El autoexamen no reemplaza los estudios de imagen ni la evaluación de profesionales, pero ayuda a familiarizarte con tu propio tejido y a notar variaciones antes de la siguiente visita médica. Realizarlo una vez al mes es una buena práctica. Si menstrúas, elige los días posteriores al período, cuando las mamas están menos sensibles e hinchadas. Si no menstrúas, selecciona una fecha fija cada mes para mantener la regularidad.

Comienza observando frente a un espejo, con buena luz. Mira el tamaño, la forma y el contorno de ambos senos; busca diferencias nuevas en la simetría, elevaciones o hundimientos inusuales, cambios en la piel o en los pezones. Luego cambia de postura: eleva los brazos por encima de la cabeza y, más tarde, coloca las manos en la cintura y presiona suavemente para activar los músculos del pecho. Estas posiciones pueden evidenciar retracciones que no se notan con los brazos relajados.

Después, palpa el tejido. Puedes hacerlo en la ducha, con la piel jabonosa, o acostada, colocando una almohada delgada bajo el hombro del lado que examinas. Usa las yemas de los tres dedos medios de la mano opuesta y realiza movimientos circulares pequeños, cubriendo toda la mama desde la clavícula hasta la parte inferior del sostén y desde el esternón hasta la axila. Varía la presión: suave para el tejido superficial, media para capas intermedias y firme para sentir más en profundidad. La meta es reconocer tu “mapa” habitual para que cualquier bulto nuevo, cordón endurecido o área diferente resalte con facilidad.