Viral
Infarto: Los primeros síntomas mortales
Además de los signos más conocidos, existen otros menos evidentes, pero igualmente importantes, que nuestro cuerpo emite, indicando posibles problemas cardíacos. Descubre cuáles son estos síntomas.
Que la comida sea tu medicina y que tu medicina sea la comida
La adopción de ciertos hábitos puede contribuir a reducir la inflamación en el organismo y a cuidar de todos los órganos vitales. Por ejemplo, se recomienda limitar o abandonar el consumo de alimentos ultraprocesados, azúcar y exceso de sal, y reemplazarlos con alimentos naturales. Variar los colores en la dieta, consumir al menos tres o cuatro porciones de verduras y frutas todos los días, y optar por alimentos ricos en omega tres como pescado, salmón, sardinas, atún, huevos, semillas de chía y linaza, puede ser beneficioso. Incluso se pueden utilizar condimentos como la cúrcuma con pimienta negra, que poseen un gran poder antiinflamatorio.
Estos condimentos pueden usarse como sustitutos de la sal. Es importante evitar pasar mucho tiempo sentado y levantarse de la cama. Estudios recientes muestran que pasar mucho tiempo, más de ocho horas al día, sin moverse o ejercitarse, puede ser tan peligroso como fumar o la obesidad.
Al moverse, se mejora la circulación y se reduce la inflamación en el cuerpo, evitando incluso problemas muy graves como la trombosis. Es fundamental beber suficiente agua, al menos 30 mililitros por cada kilo de peso. Por ejemplo, si se pesa 75 kilos, se debe beber al menos 2.200 mililitros de agua.
