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Adiós al colesterol alto: ¡Reduce en 1 semana!
El colesterol es una sustancia esencial para nuestro organismo, ya que todas nuestras hormonas, células y tejidos lo necesitan para funcionar correctamente. Sin embargo, cuando los niveles de colesterol están altos, puede convertirse en un problema grave para nuestra salud. En este artículo, te presentaré cinco formas naturales de reducir el colesterol y mantener un corazón saludable.
1. Coma más fibra
La fibra es un nutriente de origen vegetal que no se puede descomponer en moléculas de azúcar como hacen otros alimentos. Esto significa que pasa a través de nuestro sistema intestinal sin digerir completamente. La fibra soluble, en particular, ayuda a reducir la absorción del colesterol en el torrente sanguíneo. Puedes encontrar esta fibra en frutas, verduras y especialmente en el psyllium, una fibra natural elaborada a partir de las cáscaras de semillas de psyllium. Consumir fibra regularmente puede ayudar a mantener los niveles de colesterol dentro de lo normal.
2. Coma mucho ajo
El ajo es reconocido en todo el mundo como un agente preventivo y de tratamiento contra el colesterol. Numerosos estudios han demostrado que el ajo puede ayudar a regular los niveles de colesterol y mejorar la salud del corazón. Además, el ajo tiene la capacidad de revertir las enfermedades cardíacas en etapas tempranas, eliminar la acumulación de placas de colesterol y mejorar la circulación. Si desea mejorar su colesterol y mantenerse saludable, incluya ajo en su dieta diaria.
