Fitness
6 ejercicios para Deshacerte y Eliminar las Várices. ¡Reto de 20 días!
Uno a uno, te mostramos los mejores ejercicios para evitar las varices. Cumple con estos ejercicios y veras grandes Resultados.
Giros de las piernas
Tumbado sobre el suelo, o una esterilla, debes levantar una pierna estirada y hacer giros de la misma, como si se estuviera limpiando un cristal, en el sentido de las agujas del reloj. Repite el ejercicio con la otra pierna y volver a la primera pierna y hacer los giros en sentido contrario a las agujas del reloj. Realiza entre 15 y 20 giros con cada pierna en cada sentido.
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Flexiones de los dedos de los pies
Con las piernas estiradas, debes flexionar y extender los dedos de los pies y, alternativamente, con una y otra pierna repites el ejercicio 20 veces.
Movimiento de los pies
Sentado en una silla, separa y junta las puntas de los pies, con la finalidad de darle mayor circulación de sangre a esta zona y así, evitar la formación de varices.
Andar de puntillas
