Transforma tu Salud: Jugo Diario para Reducir Colesterol y Limpiar el Hígado

1. Jugo de Zanahoria y Limón

El primer jugo que se recomienda es el de zanahoria y limón. La zanahoria es conocida por su alto contenido en antioxidantes, vitaminas y minerales que contribuyen a la desintoxicación del hígado. Para preparar este jugo, se necesitan cuatro zanahorias y un limón.

La preparación es sencilla: se deben picar las zanahorias en trozos pequeños y extraer su jugo utilizando un extractor. En caso de no contar con un extractor, se puede usar una licuadora, colando el jugo posteriormente para eliminar los grumos. Una vez obtenido el jugo de zanahoria, se le añade el jugo de un limón y se mezcla bien. Optionalmente, se puede añadir miel. Este jugo debe consumirse una vez al día, preferiblemente en ayunas, durante cinco días consecutivos.

2. Jugo de Naranja, Zanahoria y Manzana

Este segundo jugo combina los beneficios de la naranja, la zanahoria y la manzana. Para su preparación, se necesitan dos naranjas pequeñas, un cuarto de zanahoria y dos manzanas. Al igual que el anterior, se extrae el jugo de todos los ingredientes utilizando un extractor.

La pectina, presente en la manzana, se ha demostrado que reduce el colesterol LDL hasta en un 16%. Por su parte, la pectina de la zanahoria también contribuye a disminuir los niveles de colesterol sérico. Este jugo es igualmente delicioso y puede ser consumido una vez al día en ayunas, durante una semana. Se sugiere también que se puede hacer dos veces al mes.

3. Jugo de Manzana, Naranja, Limón y Remolacha

El tercer jugo combina manzana, naranja, medio limón y remolacha (o betabel). Este jugo es particularmente beneficioso debido a su alto contenido en antioxidantes y nutrientes que ayudan a limpiar la sangre. Para prepararlo, se deben picar las manzanas y extraer el jugo de las remolachas.