Revelado: La Solución Definitiva para la Acidez Estomacal y el Reflujo

Otro consejo es tomar enzimas digestivas. Las enzimas digestivas son catalizadores producidos por el cuerpo para digerir los alimentos. Si no se producen enzimas suficientes, la digestión puede verse afectada y se puede desarrollar reflujo. Algunas personas producen menos enzimas que otras, lo que dificulta la digestión adecuada. Tomar un suplemento de enzimas digestivas puede ayudar a mejorar la digestión de los alimentos.

Comer porciones más pequeñas también puede tener un efecto positivo en la digestión y el reflujo. En el esófago, hay un músculo llamado esfínter esofágico inferior, que actúa como una válvula que evita que los alimentos del estómago suban hacia el esófago. Comer porciones grandes de comida puede ejercer presión sobre este músculo y hacer que no funcione correctamente, causando reflujo. Por lo tanto, es recomendable comer porciones más pequeñas para evitar que el estómago empuje los alimentos hacia arriba y cause el reflujo.

Evitar los jugos cítricos es otro consejo importante. Aunque las frutas cítricas son saludables, deben evitarse, especialmente en forma de jugo, si se sufre de reflujo ácido. Estudios han demostrado que el 72% de los pacientes experimentan síntomas de reflujo al consumir jugo de naranja. Las frutas cítricas contienen sustancias que pueden causar acidez estomacal, además de la propia acidez natural. Evitar los jugos cítricos puede ayudar a prevenir el empeoramiento del reflujo.

Otro alimento que se debe evitar es el café. Aunque el café se considera saludable, puede ser dañino para personas con reflujo ácido o inflamaciones estomacales. El café puede debilitar temporalmente el esfínter esofágico inferior, lo que aumenta el riesgo de reflujo. La cafeína contenida en el café es la responsable en este caso. Dejar de consumir café durante tres a cuatro semanas puede ayudar a reducir los síntomas de la acidez estomacal.