Los 5 Hábitos que Están Dañando tus Riñones Sin que lo Sepas

3. Consumo excesivo de alcohol

El consumo excesivo de alcohol es otro factor de riesgo que puede afectar significativamente la salud de los riñones. El alcohol se metaboliza en el hígado y, en grandes cantidades, puede ser tóxico para el organismo. Esta toxina afecta no solo al hígado, sino también a los riñones, que deben trabajar más para eliminarlo. Se recomienda limitar el consumo de alcohol a una cantidad moderada para proteger la función renal. Esto no solo ayuda a los riñones, sino también a la salud en general.

4. Sedentarismo

El estilo de vida sedentario se ha convertido en uno de los principales problemas de salud pública. La falta de actividad física no solo contribuye a problemas de obesidad, sino que también puede afectar la salud renal. La actividad física regular ayuda a mejorar la circulación sanguínea, reduce la presión arterial y puede prevenir la diabetes, una enfermedad que afecta gravemente los riñones. Hacer ejercicio regularmente, al menos 150 minutos a la semana, es vital para mantener una buena salud renal.

5. Ignorar los chequeos médicos

Finalmente, uno de los hábitos más dañinos es ignorar los chequeos médicos regulares. Muchas personas no se realizan análisis de sangre o de orina que podrían detectar problemas renales en etapas tempranas. La detección temprana es clave para manejar cualquier afección que pueda comprometer la función renal. Es esencial realizar revisiones médicas anuales y solicitar pruebas de función renal si se presentan síntomas como hinchazón, fatiga o cambios en la urina.