Salud
Hábitos diarios que mejoran tu salud mental y física
>> Conoce los mejores habitos para mejorar tu estilo de vida, sigue muestra información y entérate de los mejores consejos para la salud mental y fisica.
Consolida tus relaciones sociales
Relacionarnos es fundamental para el bienestar emocional. Asegúrate de tener tiempo para estar con las personas que quieres. Siéntate a hablar con tus padres. Reúnete con tus amigos para hacer una actividad que te guste. Conversa con tus compañeros de trabajo en un escenario distinto al ambiente laboral. Eso te ayudará mucho a sentirte más cómodo socialmente y eso es parte de la calidad de vida.
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Regula la exposición a las tecnologías
Pasamos demasiadas horas al día frente a las pantallas, ya sea el ordenador por motivos de trabajo, los dispositivos electrónicos o la televisión para nuestros momentos de ocio. Desconectándonos de las pantallas lograremos sacar varias horas al día para otro tipo de actividades. Nos permitirá desarrollar nuestros gustos y aficiones, y estar más cerca de quienes más queremos.
Deja de fumar
Dejar de fumar también es clave para aumentar la calidad de vida y debe convertirse en una de nuestras prioridades. Si crees que no tienes la suficiente fuerza de voluntad para lograrlo, puedes acudir a tu médico. Hoy en día existen excelentes tratamientos que te ayudarán a dejar atrás el tabaco.
