¡Elimina las piedras del riñón de forma segura! Descubre el método definitivo – Dr. Veller

• Consumir suficiente agua
• Limitar el consumo de sal o sodio
• Asegurar una ingesta adecuada de calcio
• Evitar el consumo de azúcar refinada
• Reducir el consumo de proteínas de origen animal
• Aumentar el consumo de proteínas de origen vegetal

El consumo adecuado de agua es esencial para prevenir la formación de piedras en el riñón, ya que ayuda a mantener los riñones hidratados y a disolver los cristales que se pueden formar. Por otro lado, el exceso de sal o sodio en la dieta puede aumentar la excreción de calcio en la orina y favorecer la formación de piedras. Por eso, se recomienda limitar el consumo de sal a un máximo de 2300mg al día, o incluso menos si se tiene hipertensión.

En cuanto al calcio, el Dr. Veller nos aclara que no debemos limitar o reducir su consumo, ya que el calcio no es el villano aquí. De hecho, consumir suficiente calcio puede ayudar a prevenir la absorción excesiva de oxalato, que es uno de los principales componentes de las piedras en el riñón. Se recomienda consumir entre 1000 y 1200 mg de calcio al día, preferiblemente junto con alimentos ricos en oxalato para evitar la formación de piedras.

El azúcar refinada, como el azúcar blanca que usamos para endulzar nuestras comidas y postres, puede aumentar la excreción de calcio en la orina y favorecer la formación de piedras. Por lo tanto, se recomienda evitar o reducir al mínimo el consumo de este tipo de azúcar, optando por fuentes más saludables de carbohidratos como las frutas y verduras.