«Domina el sueño: 4 tips para dormir plácidamente»

4. Utiliza técnicas de relajación

Las técnicas de relajación, como la meditación, la respiración profunda y el yoga, pueden ayudarte a relajarte antes de dormir. Practica estas técnicas de relajación en la noche antes de acostarte para reducir el estrés y la ansiedad y promover un sueño reparador.

En resumen, crear un ambiente relajante, mantener un horario de sueño regular, hacer ejercicio y utilizar técnicas de relajación son algunos de los mejores trucos para dormir toda la noche como un bebé. Con un poco de práctica y paciencia, podrás disfrutar de un sueño reparador cada noche.

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