Descubre los Secretos de la Ortiga: Beneficios, Usos y Precauciones

Además de sus beneficios para el sistema respiratorio, la ortiga también es conocida por mejorar la salud del sistema digestivo. Su alto contenido en fibra puede favorecer la digestión y ayudar a prevenir problemas como el estreñimiento. Por otra parte, algunos estudios sugieren que la ortiga podría tener efectos positivos sobre los niveles de azúcar en la sangre, lo que la convierte en una opción interesante para personas con diabetes o resistencia a la insulina.

La ortiga se puede consumir de diversas formas, ya sea en infusiones, extractos, o incluso en polvo como un suplemento. Las infusiones son una de las maneras más comunes de consumir ortiga. Para prepararlas, simplemente se debe hervir agua y añadir hojas secas de ortiga, dejándola reposar durante unos 10 minutos antes de colar y beber. Es importante recordar que las hojas frescas pueden causar picazón, por lo que deben manipularse con cuidado y preferiblemente cocinarse o secarse antes de su uso.

Cuándo y cómo tomar ortiga

El momento y la forma de tomar ortiga pueden influir en su efectividad y en la minimización de posibles efectos adversos. En general, se recomienda consumir la ortiga durante los cambios de estación, especialmente en primavera y otoño, cuando los procesos de desintoxicación del organismo son más relevantes. Esta planta es ideal para fortalecer las defensas del cuerpo ante cambios ambientales y alérgenos.

El consumo de ortiga puede hacerse en varias presentaciones, según la preferencia de cada persona. Las hojas secas pueden utilizarse para hacer infusiones, mientras que el jugo de ortiga fresco es otra opción muy nutritiva. También existen cápsulas y extractos líquidos que contienen extractos concentrados de la planta, aunque es fundamental elegir productos de calidad y seguir las dosis recomendadas.