Descubre la Verdadera Causa del Hormigueo en tus Manos ¡Te Sorprenderá!

Nervios comprimidos y su efecto

Otra causa común del hormigueo en las manos son los nervios comprimidos. Estos nervios, que se extienden desde la cervical hasta las manos, pueden verse afectados por la inflamación en las vértebras cervicales o por una mala postura. Mantener una posición incorrecta durante períodos prolongados, especialmente al dormir o trabajar, puede generar presión sobre los nervios y resultar en esa sensación de adormecimiento.

Un caso particular de este fenómeno es el síndrome del túnel carpiano, que afecta especialmente a personas que utilizan mucho las manos, como mecánicos, costureras o quienes escriben a menudo en computadoras. En este caso, el nervio mediano se inflama, lo que provoca el característico hormigueo en las manos. Para aquellos que pasan mucho tiempo en la computadora, es crucial realizar pausas regulares y mantener una buena ergonomía en el espacio de trabajo.

Si sientes hormigueo de forma recurrente o especialmente intenso, es importante tomar medidas proactivas. Esto puede incluir ejercicios de estiramiento y fortalecimiento, así como técnicas de relajación para reducir la tensión muscular en el cuello y los hombros.

Deficiencia de vitamina B12

La vitamina B12 desempeña un papel vital en el correcto funcionamiento de los nervios. Una deficiencia de esta vitamina puede afectar la comunicación nerviosa y provocar síntomas como hormigueo, fatiga muscular y debilidad. Esto es especialmente común en personas mayores, veganos o aquellos que tienen problemas para absorber nutrientes de los alimentos.

Es importante considerar la inclusión de fuentes de vitamina B12 en la dieta, como carnes, pescados, huevos y productos lácteos. Para los veganos, existen suplementos de B12 que pueden ayudar a prevenir deficiencias y, por ende, aliviar los síntomas de hormigueo.