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Descubre el secreto del té de plátano y canela para un sueño reparador
Además, la canela puede ayudar a mejorar la circulación sanguínea y combatir la ansiedad. En conjunto con el plátano, la canela potencia el efecto relajante y sedante del té, lo que puede ayudarte a preparar tu mente y cuerpo para un descanso nocturno adecuado.
Preparación del Té de Plátano y Canela
Ahora vayamos a la parte práctica de esta receta sencilla. Preparar té de plátano con canela es un proceso que no requiere habilidades culinarias avanzadas. Aquí te dejamos los pasos básicos para hacer este té de manera efectiva y disfrutar de sus múltiples beneficios.
Ingredientes:
- 1 plátano maduro
- 1 taza de agua
- 1 cucharadita de canela en polvo
- Opcional: miel al gusto
Instrucciones:
- Comienza por hervir una taza de agua en una olla. Asegúrate de que el agua esté en ebullición antes de continuar.
- Mientras el agua hierve, corta el plátano por la mitad, a lo largo, dejando la cáscara. Esto permite que los nutrientes del plátano se liberen en el agua durante la cocción.
- Añade el plátano, con la cáscara, al agua hirviendo y deja que hierva durante unos 10 minutos. Esto ayudará a extraer todos los beneficios del plátano.
- Pasado este tiempo, retira del fuego y cuela la infusión para separar el plátano del agua.
- Agrega una cucharadita de canela en polvo al líquido y mezcla bien. Si lo deseas, puedes añadir miel para endulzar un poco la bebida.
- Deja enfriar un poco antes de disfrutar. Puedes beber este té aproximadamente 30 minutos antes de acostarte para obtener los mejores resultados.
Este té no solo es delicioso, sino que también es una forma de cuidar tu cuerpo antes de dormir, asegurando que te prepares para un buen descanso.
