Descubre el Misterio detrás de las 3 AM: ¿Qué sucede a esa hora?

La Perspectiva Científica

A pesar de las muchas creencias populares, también existe un enfoque científico que busca entender por qué las personas pueden sentir inquietud durante las horas de la madrugada, especialmente a las 3 AM. Una de las explicaciones más comunes se basa en la interrupción del ciclo de sueño. Durante la parte más profunda de la noche, las etapas del sueño REM son más pronunciadas, lo que puede provocar sueños vívidos o pesadillas. Estas experiencias pueden hacer que las personas se despierten sintiendo un miedo inexplicable o confusión al descubrir que es la 3 AM.

El cuerpo humano tiene un reloj interno, conocido como ritmo circadiano, que regula nuestras funciones biológicas diarias. Si este ritmo se ve alterado, ya sea por insomnio, estrés o cambios en la rutina diaria, puede causar un desajuste en el sistema que nos haga sentir emocionalmente más vulnerables o susceptibles a la ansiedad. En este contexto, es posible que la hora de las 3 AM resuene en nuestra mente como un momento de incertidumbre, un recordatorio de que hemos salido de nuestro ciclo habitual y de que la oscuridad puede hacer que nuestros miedos se amplifiquen.

Más allá de las explicaciones psicológicas, algunos estudios han demostrado que la falta de sueño puede llevar a una disminución de nuestras capacidades cognitivas, aumentando así la probabilidad de ver o escuchar cosas que no están allí. Estos fenómenos están relacionados con la pareidolia, que es la tendencia de la mente a interpretar patrones familiares en estímulos aleatorios, como ver rostros en sombras o escuchar susurros en el silencio de la noche.