Descubre Cómo Quitar la Placa Dental en Solo 5 Minutos con Esta Mezcla

Aceite de coco: el oil pulling

Una práctica que ha ganado popularidad en el ámbito de la salud bucal es el «oil pulling», que consiste en enjuagar la boca con aceite de coco. Este aceite contiene ácido láurico, que ha demostrado poseer propiedades antimicrobianas. Para practicar el oil pulling, simplemente toma una cucharada de aceite de coco y haz gárgaras durante 10 a 20 minutos, asegurándote de que el aceite cubra todos los dientes y encías.

Después de enjuagar, escupe el aceite en un recipiente y no lo tragues, ya que puede contener toxinas y bacterias de la cavidad bucal. Enjuaga tu boca con agua y cepíllate los dientes como de costumbre. Esta técnica no solo ayuda a reducir la placa, sino que también puede contribuir a un aliento más fresco y a la blanqueamiento de los dientes.

La necesidad de una dieta adecuada

La dieta también juega un papel esencial en la formación de placa dental. Alimentos azucarados y carbohidratos refinados alimentan las bacterias que forman la placa. Para combatir esto, es recomendable optar por alimentos ricos en fibra, como frutas y verduras, estos no solo ayudan a limpiar los dientes de forma natural, sino que también estimulan la producción de saliva, lo que es beneficioso para neutralizar los ácidos en la boca.

Además, ciertos alimentos como las manzanas, apio y zanahorias actúan como «cepillos naturales», ayudando a raspar la superficie de los dientes mientras se mastican. Incluir estos alimentos en la dieta diaria puede ser una forma sencilla de ayudar a mantener la salud dental y prevenir la formación de placa.