Descubre 7 Alimentos Que Debes Evitar para Aliviar el Colon Irritable

La colitis y el síndrome del intestino irritable son condiciones que afectan a un amplio sector de la población, sin importar la edad o el estado de salud. Aunque no son fatales, pueden afectar significativamente la calidad de vida de las personas que las padecen. Los síntomas se manifiestan de diversas formas, incluyendo distensión abdominal, acumulación de gases y dolor en la parte baja del abdomen. En casos más severos, estas condiciones pueden desembocar en náuseas, vómitos, diarrea o estreñimiento. Por lo tanto, es fundamental conocer qué alimentos son perjudiciales y cuáles pueden ser consumidos con seguridad para aliviar estos síntomas.

Alimentos que se deben evitar

El primer paso para manejar la colitis o el intestino irritable es identificar y restringir el consumo de ciertos alimentos que pueden agravar la situación. A continuación, se detallan algunos de los alimentos que es recomendable evitar:

1. Bebidas gaseosas y alcohol. Las bebidas carbonatadas pueden provocar hinchazón abdominal debido al gas añadido. Además, las bebidas alcohólicas son otro factor desencadenante de la colitis, ya que el cuerpo las metaboliza de manera que puede causar deshidratación y malestar digestivo. Es aconsejable limitar el consumo de cerveza, especialmente por su contenido de gluten.

2. Productos lácteos. Los lácteos son conocidos por ser difíciles de digerir debido a su elevado contenido de grasa. Muchas personas son intolerantes a la lactosa, lo que significa que consumir lácteos puede llevar a la aparición de síntomas dolorosos. Como alternativa, se pueden considerar leches vegetales, como la de soya o almendra, y alimentos ricos en calcio que no afectan el sistema digestivo.