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Finalmente, es esencial señalar que antes de realizar cambios drásticos en la dieta o el nivel de actividad física, siempre es recomendable consultar a un profesional de la salud. Cada cuerpo es único y lo que funciona para una persona puede no ser apropiado para otra. Escuchar a tu cuerpo y prestarle atención a cómo reacciona ante estos cambios puede guiarte en la dirección correcta para alcanzar tu bienestar.

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