«Cura tu tiroides desde casa»

2. Evita alimentos que reducen la función tiroidea
Algunos alimentos pueden reducir la función tiroidea y, por lo tanto, deben evitarse o consumirse con moderación. Estos incluyen alimentos altos en gluten, soja, nueces de Brasil y verduras crucíferas como el brócoli. Si bien estos alimentos son saludables y nutritivos, es importante tener una dieta equilibrada y variada.

3. Consume alimentos ricos en selenio
El selenio es un mineral esencial que ayuda a mantener la función tiroidea saludable y protege la glándula tiroides del daño causado por los radicales libres. Los alimentos ricos en selenio incluyen nueces de Brasil, semillas de girasol, salmón y champiñones.

4. Incorpora alimentos que promueven una función tiroidea saludable
Existen algunos alimentos que pueden ayudar a promover una función tiroidea saludable. Estos incluyen alimentos ricos en vitamina D, como el salmón y los huevos, y alimentos ricos en ácidos grasos omega-3, como el aceite de pescado y el aceite de linaza.

Además de estos consejos dietéticos, hay algunas cosas más que puedes hacer para apoyar tu salud tiroidea en general. Estos incluyen:

– Realizar ejercicio regularmente: El ejercicio puede ayudar a mejorar tu metabolismo y reducir el estrés.
– Dormir lo suficiente: El sueño es esencial para la reparación y el mantenimiento celular, incluida la glándula tiroides.
– Reducir el estrés: El estrés crónico puede afectar negativamente la función tiroidea, por lo que es importante encontrar formas de reducir tu nivel de estrés.

En conclusión, la cura de la tiroides la tienes en casa, y si bien la gestión de los problemas de tiroides puede parecer abrumadora, existen cambios simples en tu dieta y estilo de vida que puedes implementar para ayudar a mejorar tu bienestar. Con un poco de esfuerzo, puedes tomar el control de tu salud y sentirte mejor en poco tiempo.

El video original puedes verlo aquí: