Controla tu Presión Arterial: 5 Hierbas que Reducen la Hipertensión

El hibisco es rico en antioxidantes, lo que también ayuda a proteger el sistema cardiovascular. Para preparar una infusión de hibisco, simplemente hierve agua y agrega flores secas de hibisco. Deja reposar la mezcla durante unos minutos, cuela y disfruta. Para mejorar su sabor, se puede añadir un poco de miel o limón.

3. Olivo: Más que una planta ornamental

El olivo, conocido principalmente por su aceite, también tiene propiedades medicinales sorprendentes. Las hojas de olivo contienen compuestos que pueden ayudar a regular la presión arterial. Los extractos de hojas de oliva han mostrado un efecto positivo en la reducción de la presión arterial en varias investigaciones científicas.

El consumo de té de hojas de olivo es una forma fantástica de beneficiarse de sus propiedades. El proceso es similar al de la elaboración del té de hibisco: hierve las hojas en agua caliente y disfruta de una bebida herbácea que no solo es deliciosa sino también beneficiosa para la salud. Además, el aceite de oliva extra virgen en la dieta mediterránea ha demostrado tener un efecto protector sobre el corazón, lo que lo convierte en un alimento fundamental para quienes buscan mantener una presión arterial saludable.

4. Jengibre: Un antiinflamatorio natural

El jengibre es conocido por sus capacidades antiinflamatorias y antioxidantes, lo que lo convierte en un fuerte candidato para ayudar a controlar la presión arterial. Estudios han sugerido que el jengibre puede ayudar a relajar los músculos alrededor de las venas, mejorando así la circulación y reduciendo la presión arterial.