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¡Atención! Signos de alarma: tu hígado está enfermo
Además de una dieta saludable, también es importante evitar ciertos comportamientos que pueden dañar el hígado. Aquí hay cinco hábitos que debes tener en cuenta:
- Límite de consumo de alcohol: El alcohol es una de las principales causas de daño hepático. Limitar o eliminar por completo el consumo de alcohol reducirá significativamente el riesgo de dañar tu hígado.
- Uso responsable de medicamentos: Algunos medicamentos, como los AINEs (antiinflamatorios no esteroides) y ciertos antibióticos, pueden dañar el hígado si se toman en exceso o sin supervisión médica. Es importante seguir las indicaciones y dosis recomendadas por un profesional de la salud.
- Vacunación contra la hepatitis: La hepatitis A y B son infecciones virales graves que pueden causar daño hepático. Si no tienes inmunidad contra estas enfermedades, es recomendable vacunarte para proteger tu hígado.
- Control de peso y diabetes: La obesidad y la diabetes están estrechamente relacionadas con problemas hepáticos. Mantener un peso saludable y controlar la diabetes son medidas importantes para proteger la salud del hígado.
- Evitar el consumo de calorías vacías y azúcar: Las calorías vacías y el exceso de azúcar pueden contribuir a la acumulación de grasa en el hígado y causar inflamación. Limitar el consumo de estos alimentos es fundamental para mantener un hígado sano.
Además de seguir estos consejos, es importante realizar visitas regulares al médico y someterse a pruebas de función hepática para monitorear la salud de tu hígado. Si experimentas síntomas de problemas hepáticos, es crucial buscar atención médica de inmediato.
