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La señal de salud que pocos asocian con los ronquidos
Dormir cerca de alguien que ronca puede ser una de las experiencias más desagradables durante el descanso nocturno.
2. Problemas nasales: el obstáculo silencioso
No solo los que tienen sobrepeso roncan. Muchas personas experimentan este problema por obstrucciones nasales. Si sospechas que este es tu caso, una consulta con un especialista podría ser la clave para encontrar una solución efectiva.
3. La posición al dormir: ¿te has fijado?
La forma en que duermes puede ser determinante. Dormir boca arriba puede hacer que la lengua y los tejidos de la garganta caigan hacia atrás, bloqueando las vías respiratorias. Considera dormir de lado o elevar un poco la cabeza para mejorar tu descanso.
