El error común al beber agua que afecta tu salud sin que lo sepas

Si haces ejercicio, asegúrate de comenzar bien hidratado y considera alternar agua con bebidas que contengan sodio si sudas mucho. Después de entrenar, repón líquidos y electrolitos.

Recuerda que el agua debe ser tu bebida principal. Infusiones sin azúcar o agua con rodajas de frutas pueden ser opciones refrescantes sin añadir azúcares innecesarios.

Finalmente, escucha a tu cuerpo. Usa el color de la orina como guía y evita forzar ingestas excesivas. Si tienes condiciones médicas, consulta a un profesional de la salud para obtener consejos personalizados.

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