Adiós a las hemorroides: Soluciones naturales 100% efectivas
Agrega semillas de linaza: las semillas de linaza son altas en fibra y ayudan a ablandar las heces, previniendo el estreñimiento. Puedes consumir las semillas molidas y agregarlas a tus comidas diarias.
Evita el café y el alcohol: el café y el alcohol son líquidos deshidratantes que pueden empeorar la deshidratación en el sistema digestivo. Además, el café puede afectar el funcionamiento del intestino, dificultando las evacuaciones. Evita su consumo diario.
Consume frutas y verduras: las frutas y verduras son alimentos antiinflamatorios que ayudan a mejorar las hemorroides. Estos alimentos contienen fibra y promueven una mejor digestión y evacuación. Agrega una mayor cantidad de frutas y verduras a tu dieta.
Bebe suficiente agua: la hidratación adecuada es fundamental para prevenir el estreñimiento y mejorar las evacuaciones. Asegúrate de beber suficiente agua durante el día.
Hábitos saludables para prevenir y tratar las hemorroides
Sentarse o estar de pie durante mucho tiempo puede ejercer presión sobre las venas
Junto con estos cambios en la dieta, también es importante adoptar otros hábitos saludables para prevenir y tratar las hemorroides:
Establece un horario regular para ir al baño y no esperes demasiado tiempo.
Siéntate de manera adecuada en el inodoro, elevando las rodillas por encima del nivel del ano.
No pases demasiado tiempo sentado en el baño, ya que puede empeorar las hemorroides.
Limpia suavemente después de ir al baño, evitando jabones o productos químicos irritantes.
